Настоящая глава представляет собой обзор основных шагов метода Глубинного преобразования. Если вам необходимы более подробные объяснения или рекомендации, вы можете вернуться к соответствующим разделам и главам в первых четырех частях этой книги. Перед тем как приступить к выполнению настоящего упражнения мы предлагаем вам найти для себя тихое и спокойное место, в котором вас никто не сможет потревожить, и расположиться поудобнее. Если вы собираетесь выполнять упражнение самостоятельно, запаситесь листом бумаги и ручкой, чтобы записать основные цели ваших частей. Если вам придется работать с несколькими внутренними частями, будет не лишним фиксировать на бумаге каждый свой шаг, чтобы не запутаться. Если вы собираетесь выполнять роль ведущего и зачитывать инструкции своему партнеру, то имейте в виду, что текст, выделенный курсивом, читать вслух не следует. В качестве ведущего вы сможете помочь своему партнеру создать такую обстановку, которая будет способствовать его наиболее быстрому и беспрепятственному погружению в Глубинное состояние, если сами погрузитесь в одно из своих самых любимых Глубинных состояний.

Вы уже знаете, что процесс Глубинного преобразования может развиваться самыми различными путями. Вы можете потратить всего десять минут на преобразование одной единственной части или же просидеть три часа с несколькими частями, которые окажутся связанными с вашей проблемой. Поэтому предоставьте себе счастливую возможность для исследований!

1. Выберите часть, с которой вы хотите поработать. В этом тексте мы будем обозначать ее так: [поведение, чувство или реакция Х], а вы можете подставлять вместо этих скобок свое описание выбранной вами части.
2. Где, когда и с кем у вас проявляется это [поведение, чувство или реакция Х]? Запишите ответ несколькими словами.
   Чувственное восприятие части
3. Закройте глаза, расслабьтесь и обратитесь внутрь себя. Мысленно вернитесь к тому конкретному случаю, когда проявлялось это [поведение, чувство или реакция Х]. Переживите его в своем воображении снова и обратите внимание на свои внутренние переживания. Возможно, вы заметите какие-нибудь внутренние образы, звуки или ощущения, которые будут сопровождать это [поведение, чувство или реакцию Х].
4. Поскольку вы проявляли это [поведение, чувство или реакцию Х] неосознанно, это выглядит так, как будто это делала какая-то ваша часть. Вы можете обратить внимание на то, где «живет» эта ваша часть. Возможно, в какой-то части своего тела вы ощущаете ее наиболее отчетливо. Если вы слышите внутренний голос, определите, где находится его источник. Если вы видите внутренний образ, в каком месте вашего внутреннего воображаемого пространства этот образ расположен? Мягко попросите свою часть каким-то образом проявить себя. Если эта часть находится в вашем теле, возможно, вам захочется приложить руки к тому месту, где вы ощущаете ее наиболее отчетливо. Это может помочь вам установить контакт с вашей частью и пригласить ее к разговору.
   Установление контакта с частью
5. Установите контакт со своей частью и поприветствуйте ее. Даже если вы не знаете, в чем именно состоит цель этой части, вы можете уже сейчас поблагодарить ее за то, что она есть, потому что наверняка где-то глубоко внутри себя она хочет для вас чего-то хорошего.

1. Спросите свою часть, которая проявляет [Х]: «Чего ты хочешь?» После этого будьте внимательны к любому внутреннему образу, голосу, звуку или ощущению, которые могут появиться в ответ.
2. Запишите полученный ответ. Это первая выявленная вами цель вашей внутренней части, которую мы будем называть целью первого порядка. Поблагодарите свою часть за ответ. Если вам нравится эта цель, поблагодарите ее за то, что она стремится к этой цели ради вас.

1. Спросите свою часть: «Когда ты достигнешь [цели, выявленной на предыдущем шаге], полностью и окончательно, чего ты этим добьешься, какая еще более важная цель стоит за этим?» Запишите ответ. Поблагодарите свою часть за то, что она стремится к этой цели ради вас.
2. Повторяйте шаг 3 до тех пор, пока вы не достигнете Глубинного состояния. Каждый раз вы будете получать в ответ наименование новой цели и записывать его. И каждый раз, задавая вопрос, вы будете в его формулировке использовать наименование новой цели.

1. Достигнув Глубинного состояния, побудьте некоторое время в нем, наслаждаясь новыми ощущениями, а затем переходите к шагу 5.

1. Следующие слова ведущий зачитывает вслух. Каким-то образом наши внутренние части усваивают такую идею: для того, чтобы получить доступ к своему Глубинному состоянию, им якобы необходимо сначала пройти через целую цепочку целей. К сожалению, это не приводит к положительному результату. Когда мы обращаемся со своим Глубинным состоянием таким способом, мы испытываем его крайне редко, потому что Глубинное состояние — не та вещь, которую можно заработать или получить с помощью каких-то действий. Чтобы испытать Глубинное состояние, необходимо просто войти в него и быть в нем.
   Альтернативные вопросы
   для преобразования заявленных частью целей
   с помощью Глубинного состояния
   1. Цель, которая имеет самостоятельную ценность: «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии] преобразует, обогащает и высвечивает по-новому эту [цель]?»
   2. Цель, которая зависит от других людей:
      1. «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии] преобразует ваши переживания, когда вы получаете этот [зависимый результат]?»
      2. «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии] преобразует ваши переживания, когда вы не получаете этот [зависимый результат]?»
   3. Цель, которая не отвечает вашим потребностям: «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии] преобразует всю ту область, которая прежде была [негативной целью]?»
2. Общая ситуация. Попросите свою часть погрузиться в [Глубинное состояние] прямо сейчас и задайте ей вопрос: «Если ты с самого начала пребываешь в своем [Глубинном состоянии], которое становится формой твоего существования, как это пребывание в [Глубинном состоянии] изменяет все вокруг?»
3. Конкретные цели. Пусть Глубинное состояние преобразует все заявленные частью цели одну за другой по очереди, начиная с той, которая непосредственно предшествует Глубинному состоянию. Задайте вопрос своей части: «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии] преобразует и обогащает эту [цель]?»
   Преобразование исходной ситуации
4. Задав вопросы по поводу каждой заявленной частью цели из выявленной ранее цепочки, вы готовы узнать, каким образом Глубинное состояние преобразует то ограничение, с которого вы начинали. Задайте вопрос: «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии] преобразует ваши переживания в [исходной ситуации, в которой вы прежде проявляли Х]?»

1. Обратитесь внутрь себя и спросите свою часть: «Сколько тебе лет?» Запишите возраст этой части.
2. Спросите свою часть, хочет ли она воспользоваться теми преимуществами, которые она сможет получить, если пройдет в своем развитии разделяющий вас отрезок времени и повзрослеет до вашего возраста, при этом постоянно пребывая в [Глубинном состоянии]. Если вы получите утвердительный ответ, вам следует перейти к следующему пункту. Если же часть заявит о своем нежелании воспользоваться вашим жизненным опытом, спросите ее, в чем заключаются ее возражения. Не продолжайте о тех пор, пока вы не будете уверены в том, что все возражения разрешены.
3. Попросите свою часть начать с того, чтобы полностью погрузиться в свое [Глубинное состояние]. После того, как часть полностью погрузится в него, вы можете предложить своему подсознанию позволить этой части, находящейся в [Глубинном состоянии], начать двигаться вперед по времени, взяв старт с того момента времени, когда ее развитие остановилось, и продолжать это движение во времени вплоть до настоящего времени, каждую минуту ощущая в себе свое [Глубинное состояние]. Вы можете позволить этому произойти прямо сейчас. Пусть ваша часть подаст вам сигнал, когда она достигнет в своем развитии вашего возраста.

1. Отметьте, где в настоящий момент располагается ваша часть. Она внутри вашего тела или снаружи? Где именно она находится?
2. Если эта часть находится за пределами вашего тела, выполните рекомендации этого пункта. Пригласите ее влиться в ваше тело. Поприветствуйте эту часть, обратив ее внимание на то, в каком месте она хотела бы проникнуть в вас, чтобы дать вам возможность переживать [Глубинное состояние] как можно более полно.
3. Заметив, в какой части вашего тела расположилась эта часть, позвольте ей распространиться и растечься по всему вашему телу, чтобы каждая его клеточка наполнилась, пропиталась и насытилась этим [Глубинным состоянием]. Вы можете заметить, как [Глубинное состояние] начинает лучами исходить из того места, где оно первоначально сосредоточилось, просвечивая насквозь все ваше тело, и чем интенсивнее оно светит, тем сильнее становится источник. И когда [Глубинное состояние] наполняет каждую клеточку вашего организма, вы начинаете понимать, что оно становится частью вашего эмоционального фона, превращаясь в своего рода основу вашего бытия.

Пройдите еще раз по цепочке целей в обратном порядке, на этот раз с уже повзрослевшей частью, полностью вошедшей в ваше тело, и сделайте это чуть быстрее, чем в прошлый раз.

1. Общая ситуация. Попросите свою часть погрузиться в [Глубинное состояние] и задайте ей вопрос: «Если ты находишься в [Глубинном состоянии] с самого начала, и оно становится формой твоего существования, как это пребывание в [Глубинном состоянии] изменяет все вокруг тебя?»
2. Конкретные цели. Продолжайте возвращение по цепочке целей, внося [Глубинное состояние] во все представления о целях и в исходную ситуацию, и задавая каждый раз следующий вопрос: «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии], которое становится формой вашего бытия, преобразует и обогащает [цель]?»
3. Преобразование исходной ситуации: «Каким образом изначальное пребывание в [Глубинном состоянии], которое становится формой вашего бытия, преобразует ваши переживания в [исходной ситуации, в которой вы обычно проявляли Х]?»

1. Задайте вопрос: «Есть ли во мне какая-нибудь часть, которая возражает против того, чтобы я просто погрузился в [Глубинное состояние] прямо сейчас и впредь постоянно пребывал бы в нем, сделав его формой моего бытия в этом мире?» Если вы получите отрицательный ответ, вы можете перейти сразу к пункту 9b.

   Если ответ будет положительным, это означает, что у вас есть, по крайней мере, еще одна часть, готовая внести ценные дополнения в то, что вы делаете. Отметьте, как вы воспринимаете эту часть. Вы что-то видите, слышите или ощущаете? Где она расположена? Вернитесь к шагу 2 и пройдите весь процесс достижения Глубинного состояния с этой новой частью.

2. Если вам уже известны другие части, которых затрагивает рассматриваемая вами проблема, то вам пора вернуться к шагу 1 и повторить процесс достижения Глубинного состояния с очередной вашей частью. Когда все эти части пройдут первые восемь шагов этого процесса, переходите к шагу 10.

Если вы работали с несколькими частями и при этом возникло несколько Глубинных состояний, то всякий раз, когда вы в приведенном ниже тексте упражнения встретите скобки [Глубинное состояние], вам следует подставить вместо них каждое из встреченных вами Глубинных состояний по очереди.

1. Вы можете представить себе, что все события вашего прошлого выстроились во временную последовательность, образовав линию, расположенную за вашей спиной. И все ваше прошлое находится на этой линии: и те события, о которых вы помните, и те, о которых уже забыли. Ваше будущее может вытянуться в линию прямо перед вами, в то время как вы сами будете располагаться в собственном настоящем. Это и будет ваша временная линия.
2. Будучи полностью погруженным в [Глубинное состояние], позвольте своему телу всплыть над вашей временной линией. Перелетите над временной линией в свое прошлое к тому самому раннему моменту вашей жизни, когда вы были только зачаты...
3. Пусть ваше тело опустится на временную линию, в тот самый момент времени, когда вы были только зачаты, при этом сохраняя в себе [Глубинное состояние]…
4. Как только вы окажетесь в этом месте своей временной линии, вы можете начать двигаться по времени вперед, предоставляя возможность своему [Глубинному состоянию] преобразовывать, высвечивать по-новому и придавать новые краски каждому моменту вашего прошлого и каждому элементу вашего жизненного опыта… Заметьте и почувствуйте, как на подсознательном уровне происходят удивительные превращения, наполняющие и обогащающие ваше [Глубинное состояние/Глубинные состояния], придающие ему новую силу и крепость, в то время как все ваше прошлое приобретает с помощью этого [Глубинного состояния/Глубинных состояний] новые краски, которые в лучах, исходящих от [Глубинного состояния/Глубинных состояний], приобретают насыщенность и внутреннюю гармонию, замечая которую вы продолжаете свое движение по направлению к настоящему...
5. Теперь вы можете позволить этому Глубинному состоянию (Глубинным состояниям) продолжить свое движение в ваше будущее, замечая, как и оно начинает менять свои цвета и форму в присутствии [Глубинного состояния/Глубинных состояний].
6. Полезно повторить это прохождение по временной линии несколько раз. Каждый раз оно будет происходить все быстрее и быстрее. И каждый раз вы можете позволить изменениям затрагивать все более и более глубокие неосознаваемые уровни. Закончив эту процедуру, вернитесь в настоящее.
7. Поздравляем вас! Вы завершили процесс глубинного преобразования с этой частью (этими частями). Ваши Глубинные состояния теперь освещают все ваше прошлое, оказываются доступными в настоящем и поджидают вас в каждом моменте вашего будущего. Расслабьтесь и насладитесь своими Глубинными состояниями! Некоторые люди предпочитают при этом совершить прогулку или находят какой-нибудь другой способ, помогающий им закрепить произошедшие изменения.

Когда вы познакомитесь с процессом Глубинного преобразования, следующие строки будут служить вам подсказкой о его основных шагах и их последовательности.